Vivimus Gabinet Psychodietetyczny Justyna Jazy

Ogólne informacje

Dlaczego zmiana złych nawyków żywieniowych wpłynie korzystnie nie tylko na Twoją sylwetkę, ale przede wszystkim na Twoje zdrowie?

Poprzez rozmowę staram się, żeby osoby, które korzystają z moich porad poznały mechanizmy rządzące ich ciałem, wiedziały jak reagować na sygnały płynące z organizmu. Uczę, jak poradzić sobie z „chęcią na coś słodkiego”. Podpowiadam, w jaki sposób cieszyć się Świętami bez szkody dla figury. Wspieram moich klientów w zmianie nawyków żywieniowych. Wiem, z własnego doświadczenia, jaką ogromną trudnością dla niektórych ludzi jest utrzymanie diety, a później, po wielu wyrzeczeniach, zachowanie tego, co wypracowaliśmy.

Kiedy skorzystać z pomocy Psychodietetyka?

- Wielokrotnie rozpoczynana dieta i walka
o wymarzoną sylwetkę kończyła się po kilku tygodniach?

Psychodietetyka opiera się na motywowaniu, a nie nakazywaniu lub wytykaniu błędów. Dieta może być przyjemnością a nie przykrym obowiązkiem.

- Nie jesteś w stanie samodzielnie zmienić nawyków żywieniowych, a chcesz się po prostu lepiej odżywiać i mniej ważyć?

Moim zadaniem jest ułożenie takiej diety, która pomoże Ci zmienić nawyki żywieniowe. Pokażę Ci krok po kroku, jak możesz zacząć zdrowo i lepiej żyć.

- Nieustannie borykasz się z efektem jo-jo?

Dieta nie musi być traktowana jako przykry obowiązek, pasmo wyrzeczeń, głodu i ciągłego katowania się niesmacznymi, małymi porcjami posiłku.

- Nie odżywiasz się racjonalnie?

W trakcie rozmowy wspólnie znajdziemy mocne
i słabe strony w obecnej diecie i wyeliminujemy potencjalne błędy w nawykach żywieniowych.

- Zajadasz emocje, zwłaszcza stres?

Gdy określi się powody tycia dużo łatwiej będzie skutecznie zrzucić nadmiar kilogramów.

- Tracisz motywację i wiarę, że uzyskasz szczupłą sylwetkę?

Często na początku należy zmienić sposób myślenia. Jadłospis czy rozkład ćwiczeń nie jest najważniejszy.

- Masz problem z wybraniem zdrowych produktów?

Pomogę Ci zwrócić uwagę na właściwe proporcje
i składniki Twojej codziennej diety.

- Odczuwasz zniechęcenie wymyślnymi
i męczącymi dietami?

Niektórym trudno jest uwierzyć, że stosując produkty łatwo dostępne, sezonowe i przede wszystkim smaczne można stworzyć dietę, która będzie ciekawa, kolorowa i syta.

Jak przebiega wizyta u Psychodietetyka?
Pierwsza wizyta trwa około 1 godziny.
W jej trakcie przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy. Pytania będą dotyczyły jadłospisu, ilości
i jakości spożywanych produktów, ulubionych potraw, sposobu spędzania wolnego czasu. Pozwoli mi to lepiej poznać nawyki i zwyczaje żywieniowe, dowiedzieć się więcej o podejmowanych próbach walki z nadwagą (stosowane diety). W trakcie rozmowy wspólnie znajdziemy mocne strony w obecnej diecie i nawykach, a wyeliminujemy wszystkie możliwe błędy. Rozpoczniemy edukację żywieniową, która pomoże Ci odżywiać się zdrowo, oczywiście zgodnie z zasadami dietetyki.
Kolejny etap wizyty stanowią pomiary obwodów, wzrostu, wagi i analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze TANITA. W ich trakcie oceniam zawartość tkanki tłuszczowej, tłuszczu wisceralnego (trzewnego), masy mięśniowej, wody w organizmie, określam także wiek metaboliczny (każdy pacjent otrzymuje wydruk z analizatora, a kopia zostaje
w dokumentacji). Zostaje założona dokumentacja pacjenta z wynikami badań, wynikami analizy, pomiarami, które będą stopniowo uzupełniane w celu monitorowania zachodzących zmian. Kolejny etap wizyty dotyczy omówienia wstępnych zaleceń dietetycznych, przedstawiam konkretne wskazówki dotyczące najbliższych tygodni w trakcie stosowania nowego planu żywieniowego.
Na drugiej wizycie (najczęściej po tygodniu) przedstawiam dwutygodniowy plan żywieniowy. Zawiera on dokładny opis potraw, zawsze wcześniej szczegółowo omawiany z pacjentem. Ustalamy ulubione produkty, także te, których należy unikać. Staram się, aby dieta zawierała produkty sezonowe, łatwo dostępne, smaczne. Dodatkowo motywuję
i wspieram.

Kolejne wizyty ustalane są indywidualnie, określam je, jako konsultacje dietetyczne, mogą odbywać się co 2-3 tygodnie. W ich trakcie prowadzimy rozmowy na temat postępów w drodze do wymarzonej sylwetki. Monitoruję masę ciała, a także wykonuję pomiary ilości tkanki tłuszczowej. Pracujemy wspólnie nad dalszą motywacją do wytrwania w nowym wzorcu żywieniowym.

Serdecznie zapraszam!