CrossFit Rzeszów

Ogólne informacje

CrossFit w Polsce jest stosunkowo młodą dyscypliną. Stworzony został zarówno dla Zawodowych sportowców jak i osób stawiających swoje pierwsze kroki w kierunku poprawy sprawności fizycznej oraz swojego zdrowia.
Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach prowadzonych przez wykwalifikowanych trenerów, którzy dzielą się swoją wiedzą z zakresu treningu oraz korygują osoby ćwiczące.
Za każdym razem czeka na Was inny trening łączący w sobie elementy gimnastyki, treningu kondycyjnego i siłowego!

Zanim zaczniesz uczęszczać na regularne zajęcia w CrossFit Rzeszów musisz przejść przez zajęcia wprowadzające „INTRO” na których nauczymy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Jest to bardzo ważne bo CrossFit to ćwiczenia o dużej intensywności i w przypadku źle wykonywanych ruchów można nabawić się kontuzji. Więcej szczegółów nt. „INTRO-zajęć wprowadzających” dowiecie się jak już nas odwiedzicie.

Plan Zajęć (godziny rozpoczęcia zajęć)

Zajęcia INTRO
Czwartek 7:00
Sobota 12:00
Niedziela 13:00

WOD
pon. wt. śr. pi. 6:00, 7:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00
czw. 6:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00
sob. 10:00, 11:00
nie. 11:00, 12:00

GIMNASTYKA
Wtorek 18:00
Czwartek 18:00

WEIHGTLIFTING
Środa 17:00
Niedziela 18:00

CF MAMUŚKI
Wtorek 10:00
Czwartek 10:00

OPEN BOX (dla Klubowiczów LEVEL 1)
pon. wt. śr. czw. pi. od 08:00 do 16:00 (z wyłączeniem godzin zarezerwowanych na CF MAMUŚKI)

Legenda
INTRO – zajęcia wprowadzające dla początkujących
WOD – trening dnia
CF MAMUŚKI – zajęcia dla kobiet chcących powrócić do formy po ciąży
WEIGHTLIFTING – podnoszenie ciężarów
GYMNASTICS – podstawy gimnastyki
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cennik
1. Karnet normalny, miesięczny: 190 PLN
2. Karnet ulgowy (uczniowie, studenci, rodzinny*): 170 PLN
3. Karnet 3 miesięczny normalny: 510 PLN
4. Karnet 3 miesięczny ulgowy: 450 PLN
5. Karnet 8 wejść**: 110 PLN
6. Karnet 12 miesięczny normalny: 1900 PLN
7. Karnet 12 miesięczny ulgowy: 1700 PLN
8. Trening personalny: 100 PLN (info u trenerów)
9. Pakiet 10 treningów personalnych: 800 PLN (info u trenerów)
10. Wejście jednorazowe: 30 PLN
11. Karnet CF Mamuśki 8 wejść 110 PLN (do wykorzystania w 2 miesiące)
12. Karnet CF Mamuśki+MultiSport 8 wejść 50 PLN (do wykorzystania w 2 miesiące)

* małżeństwa
** do wykorzystania w okresie 30 dni

Akceptujemy karty: MultiActive, MultiSprot CLASSIC, MultiSport PLUS, FitPtofit, OK System.