CrossFit Solna / CrossFit in Renegat Inowrocław

Ogólne informacje

GRAFIK

Poniedziałek
08:00-17:30 Open Gym
17:30 Crossfit Intro
18:30 CF Kettlebells
19:30 Crossfit WOD
20:30 Crossfit WOD

Wtorek
08:00-17:00 Open Gym
17:00 Crossfit WOD
18:30 Olimpic Lifting/Endurance
19:30 Crossfit WOD
20:30 Crossfit WOD

Środa
08:00-17:30 Open Gym
17:30 Crossfit Intro
18:30 Crossfit WOD
19:30 Crossfit Team WOD
20:30 Technique Classes

Czwartek
08:00-17:00 Open Gym
17:00 Endurance
18:30 Olimpic Lifting/Mobility
19:30 Crossfit WOD
20:30 Crossfit WOD

Piątek
08:00-17:30 Open Gym
17:30 Crossfit Intro
18:30 Crossfit Kettlebells
19:30 Crossfit WOD
20:30 Crossfit WOD

Sobota
10:00-15:00Open Gym

*Zajęcia odbywają się zawsze, nawet dla jednej osoby !!!
*dotyczy wyłącznie zajęć CrossFit

Intro – zajęcia wprowadzające do Crossfitu dla początkujących

WOD – Workout Of the Day, codzienny trening Crossfit; każdego dnia nowe wyzwanie i okazja do sprawdzenia siebie.

Endurance – treningi wytrzymałościowe: bieganie, wioślarstwo, połączone z treningami siłowymi i gimnastycznymi, które mają na celu wzmocnienie wytrzymałości mięśniowej i krążeniowej organizmu. Zajęcia są ukierunkowane dla ludzi chcących ogólnie poprawić swoją sprawność fizyczną jak i dla tych, którzy chcą zawodowo uprawiać biegi długodystansowe, przełajowe i triatlon.

Olimpic Lifting – nauka, doskonalenie technik podnoszenia ciężarów.

Kettlebell – nauka, doskonalenie techniki ćwiczeń z kettlebells (rosyjskie odważniki), które umożliwiają harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiają siłę i wytrzymałość.

Mobility – ćwiczenia niezbędne przy prawidłowym wykonywaniu treningu Crossfit, zmniejszające napięcie w obrębie mięśni, uelastyczniające i zwiększające ruchomość w stawach.

Open Gym – nie masz czasu na trening grupowy??? Możesz przyjść w każdej chwili i ćwiczyć pod opieką naszego trenera.

Technique Classes – nauka i doskonalenie technik wykorzystywanych w treningach Crossfitu.