Joga w Wegeneracji

Ogólne informacje

Metoda uczenia jogi oparta jest na systemie Ashtanga Vinyasa jogi przekazanej przez Sri K.Pattabhi Jois z Mysore w Indiach.

Styl Mysore polega na indywidualnym uczeniu podstawowych sekwencji asan "Yogi Chikitsa" (terapia jogą) oraz "Nadi Shodana: (oczyszczenie układu nerwowego). Każdy we własnym tempie w rytm swojego oddechu wykonuje kolejne pozycje, jednocześnie dostając wskazówki słowne i korekty fizyczne od prowadzącego nauczyciela.

Najważniejsze - na jogę nie śpieszymy się. Już samo wyjście na jogę jest relaksem :) Wyznaczone godziny rozpoczęcia zajęć nie są z góry narzucone. Nie musisz się stresować, że nie zdążysz gdy się z kimś zagadasz albo utkniesz w korku. Można przyjść o każdej godzinie, maksymalnie 60 minut przed końcem tak, żeby w spokoju wykonać własną praktykę. W tym samym czasie jedne osoby będą kończyć, inne dopiero zaczynać a jeszcze inne będą w połowie swojej sekwencji. Każdy będzie ćwiczył tyle ile ma siły, czasu i energii. Wszystko dostosowane do własnych możliwości.

Raz w tygodniu będą odbywać się zajęcia prowadzone. Podczas nich uczymy się jak pracować z oddechem, gdzie wykonywać wdech a gdzie wydech, tak aby nauczyć się płynności i synchronizacji ruchów ciała z oddechem. Sekwencja odliczana będzie w sanskrycie.

PLAN ZAJĘĆ
--------------------------------------------------------------
WTOREK:
8.15-10.15 - Mysore
16.00-19.00 - Mysore
--------------------------------------------------------------
CZWARTEK
8.15-10.15 - Mysore
16.00-19.00 - Mysore
--------------------------------------------------------------
PIĄTEK:
8.15-10.15 - Mysore
16.30-18.00 - Pierwsza Seria Prowadzona
--------------------------------------------------------------