BODY FLOW Katarzyna Pyzik-Tederska

Ogólne informacje

Jestem licencjonowanym instruktorem bodyART®, deepWORK® oraz trenerem Pilates.

Zapraszam na zajęcia bodyART®, deepWORK® oraz Pilates, które prowadzę w Warszawie.

bodyART® - to trening z nurtu Body&Mind;, stworzony przez Roberta Steinbachera . Zawiera elementy Jogi, fizjoterapii, Japońskiej DO IN, nowo powstałych pozycji oraz klasycznych technik oddechu, tworząc synergię treningu fizycznego i odpoczynku umysłowego. Głównym celem zajęć jest zapewnienie właściwego funkcjonowania całego ciała przez stopniowe wzmocnienie i stabilizację mięśni. Ćwiczenia odbywają się w tempie oddechu, co pozwala skupić uwagę na każdym ruchu i buduje świadomość ciała. bodyART wzmacnia i wysmukla mięśnie, rozciąga ścięgna i stawy, poprawia sprawność i koordynację, uczy właściwego oddechu i kontroli nad ciałem i umysłem. Umożliwia praktykę każdemu, prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Zajęcia oparte są na sekwencjach, w które wplatane są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które angażują wszystkie mięśnie. W trakcie treningu bodyART ciało jest ciągle w ruchu, płynnie przechodzi się z jednej pozycji do drugiej, a każda sesja kończy się krótkim relaksem.

Szkolenia, warsztaty, w których brałam udział:

marzec 2014 - Warsztat Pilates Powięzi - prowadząca Bogna Janik Forbes - Szkoła Open Mind

listopad 2013 - luty 2014 - szkolenie bodyART ® LEVEL 1 -prowadzone przez Izabelę Stasikowską z bodyART School Polska. Tematyka: koncepcja bodyART; geneza - odniesienie do medycyny chińskiej, rehabilitacji, treningu funkcjonalnego, jogi, pilatesa, gyrokinesis; zasady budowania zajęć bodyART; technika ćwiczeń; oddech; energia podczas treningu

październik 2013 - Warsztat Pilates Zdrowy Kręgosłup - prowadząca Bogna Janik Forbes - Szkoła Open Mind
październik 2013 Open Mind Pilates Convention 5
• FUNKCJONALNY PILATES - prowadząca Bogna Janik-Forbes
• Pilates spotyka bodyART® trening dla taśm powięziowych - Iza Stasikowska
• PILATES THERAPY - Terapia i profilaktyka bólu dolnego odcinka kręgosłupa- Renata Rakoczy

wrzesień 2013 - Szkolenie Aktywne 9 Miesięcy - Aktywność fizyczna u kobiet w ciąży u Katarzyny Sempolskiej

lipiec 2013 - Instruktor Rekreacji Ruchowej specjalność PILATES - kurs organizowany przez Polską Akademię Sportu

kwiecień 2008 - Pilates Special Population, osoby starsze i kobiety w ciąży, OM Health & Fitness Idea

luty 2008 - OM Szkolenie Podstawowe organizowane przez szkołę OM Health & Fitness Idea;Tematyka: Anatomia funkcjonalna, biomechanika, fizjologia wysiłku fizycznego, podstawy dietetyki

grudzień 2007 - Konwencja ENERGIA 5 organizowana przez szkołę OM Health & Fitness Idea
• NATURAL STRETCH - Iza Stasikowska
• PILATES DANCE - Michael King
• PILATES ROLLERS - Aneta Figurska
• Warsztat PILATES - Jak zmienić wzorzec ruchowy i pozbyć się napięć w okolicy obręczy barkowej i szyi - Bogna Janik-Forbes