SZKIEŁKO I OKO

Ogólne informacje

Joga śmiechu to metoda na radosny nastrój za pomocą ćwiczeń wywołujących śmiech, uzupełniona ćwiczeniami oddechowymi a także oklaskami i afirmacjami. Joga śmiechu została opracowana w Indiach w 1993 roku przez doktora Madana Katarii. Dotarła już do ponad 100 krajów, w tym równiez Polski. Podczas śmiechu produkujemy endorfiny, serotoninę i dopaminę, czyli mieszankę szczęścia :) Pomaga przeciwdziałać skutkom stresu. Beta endorfiny powodują wzrost odporności. Śmiejąc się przepona naturalnie się porusza wzmacnijąc oddech jednocześnie staje się "masażystą" narządów wewnętrznych.
Podczas ćwiczeń serce bije szybciej, krew (dotleniona) również szybciej płynie... do każdego miejsca naszego ciała, również mózgu. Tu ważna informacja: dotleniony mózg lepiej pracuje, lepiej myśli... Dowiedziono, że uprawiając systematycznie jogę smiechu wzrasta inteligencja emocjonalna. (U)śmiech wpływa na komunikację międzyludzką... w relacjach osobistych i biznesowych też.
Kilka ćwiczeń podczas rozgrzewki TEDxLazarski https://www.youtube.com/watch?v=oGeZUARzcNU&t;=67s